أظهرت دراسة جديدة، أن الجلوس أو الاستلقاء أثناء اليقظة لأكثر من 30 دقيقة متواصلة، قد يرتبط بارتفاع خطر الوفاة بسبب السرطان، فيما قد يسهم إدخال فترات قصيرة من الحركة، حتى وإن كانت خفيفة، في الحد من هذا الخطر.
واعتمدت الدراسة، التي نُشرت في دورية "بلوس ميديسن" الأمريكية، على بيانات أكثر من 91 ألف مشارك في مشروع "البنك الحيوي البريطاني" (UK Biobank)، جرى تتبعهم لمدة بلغت في المتوسط 12 عامًا باستخدام أجهزة قابلة للارتداء لقياس مستويات النشاط البدني والخمول.
وبيّنت النتائج أن كل ساعة إضافية من الخمول المتواصل يوميًا ارتبطت بزيادة خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 10%.
كما أظهرت أن استبدال ساعة واحدة من الجلوس أو الاستلقاء يوميًا بنشاط بدني خفيف، مثل كي الملابس أو غسل الأطباق، ارتبط بانخفاض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 12%.
كذلك، ارتبط استبدال 30 دقيقة من الخمول يوميًا بـ30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل، مثل المشي بوتيرة عادية، بانخفاض الخطر بنسبة 8%، في حين انخفض الخطر بنسبة 22% عند استبدال خمس دقائق من الخمول بخمس دقائق من النشاط البدني المكثف.
وقال الباحث الرئيسي في الدراسة، فريدريك هو من جامعة غلاسكو، إن النتائج تشير إلى أن الجلوس المتواصل لأكثر من 30 دقيقة يرتبط على نحو خاص بزيادة خطر الوفاة بالسرطان، مضيفًا أن قطع فترات الجلوس بحركة بسيطة، مثل المشي لفترة قصيرة، قد يوفر أثرًا وقائيًا.
💬 التعليقات (0)