نصائح للحفاظ على صحة العين والحد من مخاطر شيخوختها

أفادت الدكتورة يلينا كازانتسيفا، أخصائية جراحة العيون بأن شيخوخة عدسة العين عملية طبيعية لا يمكن إيقافها من خلال ممارسة التمارين أو تناول الفيتامينات لكنها لا تشكل خطرا على الحياة.

ووفقا لها، فإن البدء بالعناية بصحة العين قبل ظهور الأعراض الأولى قد يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وطول النظر المرتبط بالتقدم في السن، كما يساعد على الحد من تأثير العوامل التي تزيد من احتمالات الإصابة بأمراض العيون.

وقالت: "تشمل الإجراءات العملية الإقلاع عن التدخين، وممارسة النشاط البدني بانتظام، ومراقبة ضغط الدم ومستوى السكر في الدم.

كما يُنصح بارتداء نظارات شمسية تحجب ما بين 99 و100 بالمئة من أشعة UVA وUVB عند الخروج إلى الهواء الطلق.

ومن المهم أيضا توفير إضاءة مريحة أثناء القراءة، وتكبير حجم الخط إذا كان صغيرا جدا، وأخذ فترات راحة عند العمل أمام الشاشات لفترات طويلة.

وتساعد هذه التدابير على تقليل إجهاد العين، لكنها لا تمنع طول النظر الشيخوخي".